有不少球友喜欢这一板拉下旋打上升期或高点期，即拉前冲弧圈，如果对手的下旋没控制好，回球较高，旋转又明显，您的步阀又能到位，那问题不大。但仍要冒拉前冲球，易弹网，易出界的风险。另外，下旋球在高点期的曲率变化特别大 比不转球，和上旋球, 高点拉球，需要有充足的训练来保证判断准，动做熟。
多按正确的动作去练习，以免走弯路:

1、收前臂

在正手拉球时一定要注意收前臂。大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。

2、转腰

由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手臂往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度远远快于拉手。就是说，在击 球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多的球迷在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击 球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。

3、击球点

击球点的最佳位置是在身体的右前方（已右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低根据来球决定。一般拉球是拉球的最高点或下降前期。正手位大角度的球要根据自己的步伐移动的情况来决定击球点的高低，可在球的下降中期和后期击球。

4、手腕的运用

在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击 球瞬间用手指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时，就靠手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要用腰和手腕来调节击球点。其次拉球时的板型的控制也要靠手腕来完成。直板的球拍柄与手腕之间的角度在45度左右。

5、吃球

我们看一个运动员拉球的好坏，主要看他拉球是否吃球，要作到拉球时吃球，就必须每一板都主动发力去摩擦球，在平常的训练中尽量少打借力球。拉球吃球的好坏，在平常训练中不是很明显，但在比赛中就有很大的区别。很多球都是在你不到位的情况下要完成拉球的动作，就全靠你用手腕主动发力去摩擦球来调节，你习惯了主动发力拉球，就能在比赛中控制拉球的力量和击球部位的调节，拉过去很多高难度的球。

6、抢冲上旋球和下旋球的区别

动作上没有太大的区别，区别在于抢冲下旋球时的几球点在球的中上部，发力时根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时的击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是反拉弧圈球时摩擦薄时反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。

7、微调

首先起决于个人的球感，就是手上对球的感觉。其次在训练中不断培养对球的旋转的理解，清楚打过去的球和对方回过来的球的旋转。