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拉弧圈的力量从哪里来?

[ 2018-08-17 16:49 ]

拉弧圈的力量从哪里来?

作者:佚名 文章来源:网络转引

要明确拉球的力量从哪里来,换句话说,拉球的力量是怎样产生的,要弄清这个问题,必须首先明白以下三个方面的因素:

第一,拉球时,身体有哪些部位、哪些肌肉群参与了运动。
从拉弧圈的动作分析我们可以看到,全身几乎所有的大肌肉群都会不同程度的加入到拉弧圈的动作中来,从腿部到腰部,然后是上肢,包括大臂和小臂,最后是手腕、手指,都协调的参加了进来。不同的是,每次拉球,根据需要来使用力量,比如,台内拉球,主要是前臂(小臂)和手腕、手指的力量,近台拉,大、小臂的发力比较明显,而中远台,或主动进攻、抢位较好的情况下,全身的肌肉都会动员起来。肌肉群参与的越多,产生的力量就越大。

第二,是拉球时肌肉的用力顺序。
要产生较大的力量,就必须强调肌肉的用力顺序,这叫用力顺达。只有用力顺达,才能产生合力。那么,拉球时的用力顺序究竟应该怎样呢?
基本的原则是从下到上,从远到近,即从下肢、到躯干,再到上肢,不能错位,不能颠倒。比如,有的人在拉球的时候尽管上肢向前向上,但臀部却有往下坐的毛病,这样,腰部的用力与上肢的用力方向就根本相反,不仅形成不了合力,还影响到身体重心的还原,对后续动作的跟进产生负面作用,这就叫用力不顺。再比如,上肢在拉球时,不是大臂带动小臂,而是以小臂的动作为主,用小臂来带动大臂,这都对发力有所影响。

第三是用力的方式。
拉球需要的是速度力量,即爆发力。尤其对手臂的加速运动有特别的要求,我们可以用甩鞭子来比如这种用力的方式,鞭子抡起来后突然发力,就会发出啪的响声,抡的越顺,发力越快,力量就越大,声音也就越响。拉球也是同样的道理,引拍时上肢要放松并适当打开,迎球时要顺势(即协调配合下肢与腰部的力量),重点是在大、小臂的加速运动上,形成类似于甩的的动作。
如果能这样,你拉出的球还会没有力量吗?